Dla laika strzelanie z łuku nie wymaga wielkich umiejętności czy odpowiedniej tężyzny fizycznej. Jednak każdy, kto chociaż raz miał łuk w ręku i próbował trafić w sam środek tarczy, wie, że jest to sport wymagający, a mistrzostwo w tej dyscyplinie to lata pracy nad techniką oraz kondycją fizyczną. W dzisiejszym wpisie uchylimy rąbka tajemnicy i podpowiemy, na co zwrócić uwagę podczas strzelania z łuku.
Kiedy już wybraliśmy odpowiedni łuk i miejsce treningowe, czas na kolejny etap, czyli naukę postawy i napinania łuku. Wbrew pozorom to, jak stoimy z łukiem, ma wielkie znaczenie nie tylko wpływające na celność strzału, ale również na nasze zdrowie. Złe nawyki wpojone na początku przygody z łucznictwem mogą w późniejszym szlifowaniu umiejętności stanowić nie lada wyzwanie. Pamięć mięśniowa w tak precyzyjnym sporcie to podstawa. Jak więc strzelać poprawnie z łuku?
- Prawidłowa postawa.
- Stopy – przyjmijmy postawę otwartą. Rozstaw stopy mniej więcej na szerokości ramion, tak, by na obu stopach równomiernie rozłożyć ciężar ciała. Ustaw się bokiem do kierunku strzału.
- Bark – trzymaj go luźno w naturalnej pozycji
- Biodra – lekko odchylone do tyłu, w otwartej pozycji do linii celu. Nieruchome.
- Mostek – trzymaj go nisko, by z przodu zyskać potrzebne miejsce.
- Ramiona – powinny być ustawione w linii oddawania strzału.
- Zakładanie strzały i ułożenie palców na cięciwie.
O ile, w przypadku zakładania strzały nie liczą się szczególne techniki, to jednak samo ułożenie na cięciwie palców ma już niezwykle ważne znaczenie w oddaniu prawidłowego strzału. Najczęściej spotkamy się z tym, by ułożyć cięciwę za pierwszym przegubem trzech palców: wskazującego, środkowego i serdecznego. Początkującym łucznikom polecamy specjalne skórki, w ten sposób unikniemy odcisków, które mogą wykluczyć nas z treningów. To jednak, jak będziemy trzymać cięciwę, zależy również od tego, jakiego łuku używamy. A co z ręką na majdanie? Tu liczy się… luz. Połóż na nim dłoń łuczną na przecięciu linii wskazującego palca i kciuka. Kciuk powinien wskazywać cel.
- Uniesienie łuku i napinanie cięciwy.
Łuk powinno unosić się za pomocą ramienia i łopatki cięciwnej. Jeśli czujesz, że odchylasz się przy tym do tyłu, skoryguj postawę, lekko pochylając się do przodu. Po uniesieniu łuku kciuk dłoni spoczywającej na majdanie powinien wskazywać cel.
Nie popełniaj klasycznego błędu i nie odciągaj cięciwy do samego podbródka. Powinieneś umieścić ją nieco poniżej. Tylne łopatki trzymaj nisko, tak, jak i tylne ramię. Nie zapominaj luzie. Wciąż palce i przedramię powinny być luźne.
- Zakotwiczenie cięciwy.
Po osiągnięciu pełnego naciągu łuku, musisz unieść ponad żuchwę ramię i dłoń, która trzyma cięciwę. Czubek łokcia powinien być umieszczony w prostej linii wobec linii strzału. Cięciwa mocno przyciągnięta do brody i do tyłu.
Kliknij w link poniżej i zobacz wszystkie produkty z kategoriiCelowniki do łuków
- Celowanie, zwolnienie cięciwy.
Jak widzisz, dopiero teraz powinieneś skupić się na właściwym celowaniu. Wiele osób błędnie rozpoczyna celowanie już na etapie napięcia cięciwy. To już ostatni moment na oddech, ewentualne skorygowanie niedociągnięć. Zastanów się, co chcesz osiągnąć, po co chwytasz cięciwę. Polecamy wizualizację tego, co za chwile może się wydarzyć. Wbrew obiegowej opinii, łucznictwo to sport angażujący niezwykle dużo pokładów naszego ducha, emocji i myślenia. Dlatego odpowiednie skupienie pomoże Ci oddać celny strzał. Jeśli chcesz zadbać o doskonałe celowanie zastanów się czy nie jest Ci potrzebny odpowiedni celownik do łuku.
Następnie rozluźnij palce i zwolnij tym samym cięciwę. Teraz już tylko sprawdź swój wynik i wyciągnij wnioski z oddanego strzału.
Profesjonalnie oddane strzały to efekt poprzedzony wieloma treningami. Nie jest to proste na początku, ale sukcesywne treningi mogą już po kilku miesiącach przynieść nam satysfakcję i radość z oddanych strzałów. Niezmiennie polecamy Ci tę szlachetną dyscyplinę. Jak widzisz, rozwija ona nie tylko ciało, ale również ducha.
Autor
- Pasjonat łucznictwa oraz doświadczony redaktor z wieloletnim doświadczeniem w branży. Jego przygoda z łucznictwem rozpoczęła się w młodym wieku i z czasem stała się jego wielką pasją. Dzięki swojemu doświadczeniu jako zawodnik i instruktor, Cyprian potrafi przekazywać wiedzę w sposób przystępny i zrozumiały dla początkujących, a jednocześnie interesujący dla bardziej zaawansowanych łuczników.
- 23 października 2023Akcesoria łuczniczeKołczan na strzały na plecy – gdzie kupić?
- 9 października 2023KusznictwoCo lepsze łuk czy kusza?
- 18 września 2023Łucznictwo a prawoCzy łuk to broń?
- 4 września 2023Łucznictwo bloczkoweJaki spust do łuku bloczkowego?
